Alex-494 » Ср сен 25, 2013 2:09 am
у меня грыжа последнего позвонка в пояснично-крестцовом отделе. было даже, что шевелился с трудом, как в себя пришел, пошел к ним заниматься, теперь в зал хожу. у тетки 4 грыжи (но спина ее лет 15 беспокоит), прошла 2 курса, сейчас себя хорошо чувствует (год-полтора прошло). но мы там занимались с персональным инструктором.
как мне "бывалые" объяснили - если не вырезать грыжи, надо стараться поддерживать себя в тонусе (чтобы мышечный корсет держал межпозвонковые диски и не давал им давить друг на друга)
про метод, о котором ты говоришь, ничего не знаю. но если это так, то можно считать это чудом
у меня грыжа последнего позвонка в пояснично-крестцовом отделе. было даже, что шевелился с трудом, как в себя пришел, пошел к ним заниматься, теперь в зал хожу. у тетки 4 грыжи (но спина ее лет 15 беспокоит), прошла 2 курса, сейчас себя хорошо чувствует (год-полтора прошло). но мы там занимались с персональным инструктором.
как мне "бывалые" объяснили - если не вырезать грыжи, надо стараться поддерживать себя в тонусе (чтобы мышечный корсет держал межпозвонковые диски и не давал им давить друг на друга)
про метод, о котором ты говоришь, ничего не знаю. но если это так, то можно считать это чудом